Блог о правильном питании

Полезные статьи, советы нутрициологов и практические рекомендации для здорового образа жизни

Планирование рациона

Meal prep для начинающих: как за 3 часа подготовить еду на всю неделю

Пошаговый гайд по организации готовки на неделю вперёд с реальным таймингом.

08.04.2026

12 мин 1,011 просм.

Правильное питание

Про клетчатку говорят мало, а зря. Один из самых недооценённых инструментов для контроля веса.

07.04.2026

9 мин 1,501 просм.

Похудение

Собрала двенадцать ловушек, в которые попадают худеющие. Проверьте, не делаете ли вы что-то из этого.

04.04.2026

14 мин 693 просм.

Правильное питание

Семена чиа, ягоды годжи, спирулина — нужно ли всё это покупать? Честный разбор с ценами.

02.04.2026

11 мин 1,843 просм.

Правильное питание

«Не есть после шести» — устаревший миф. Рассказываем, что и когда можно есть вечером.

31.03.2026

10 мин 2,492 просм.

Похудение

Срывы с диеты — не вопрос силы воли. Разбираем реальные причины и даём конкретные решения.

28.03.2026

13 мин 2,625 просм.

Похудение

Пицца, бургер, торт — всё это можно даже на диете? Разбираемся, что такое читмил и как его устраивать.

27.03.2026

10 мин 529 просм.

Правильное питание

Почему нас тянет на сладкое, при чём тут стресс и недосып, и как уменьшить сахар без страданий.

24.03.2026

12 мин 642 просм.

Здоровый образ жизни

Два литра в день — обязательно? Разбираем, откуда взялась норма «8 стаканов» и что говорит наука.

21.03.2026

9 мин 2,324 просм.